Công ty Kailey Quinn
Dành thời gian dùng bữa cùng nhau sẽ là cơ hội để gắn kết các thành viên trong gia đình.
Cuộc sống hiện đại, cha mẹ luôn bận rộn với công việc còn con trẻ áp lực chuyện học hành, vì vậy cố gắng duy trì dùng bữa cùng gia đình sẽ tạo thành thói quen tốt để các thành viên có thể chia sẻ, quan tâm đến nhau.
Các chuyên gia tại trường Đại học Yale (Mỹ) đã chỉ ra 3 điều tích cực khi gia đình thường xuyên ăn uống cùng nhau.
Tăng cường sự kết nối
Một trong những lợi ích rõ ràng nhất của việc cả gia đình quây quần ăn uống cùng nhau chính là tạo cơ hội để gia đình có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thứ với nhau.
Bữa ăn không chỉ là khoảng thời gian để thưởng thức những món ăn ngon mà còn là dịp để các thành viên trong gia đình bày tỏ những suy nghĩ, kế hoạch riêng sắp tới.
Khi mọi người ngồi bên bàn ăn, không gian ấm cúng sẽ giúp các thành viên cảm thấy được yêu thương và xua tan mỏi mệt.
Đặc biệt, đối với trẻ nhỏ, những khoảnh khắc này sẽ góp phần tạo nên những kỷ niệm và giúp các bé cảm nhận được sự gắn kết gia đình. Điều này cũng sẽ tạo nên một nền tảng vững chắc cho mối quan hệ các thành viên trong gia đình.
Tạo thói quen ăn uống lành mạnh
Dùng bữa thường xuyên tại nhà cũng sẽ tạo thói quen ăn uống lành mạnh, cung cấp năng lượng để các thành viên có sức khỏe tốt làm việc và học tập.
Ngoài ra, khi gia đình cùng nhau chuẩn bị đồ ăn sẽ có thể lựa chọn những món ăn mình yêu thích cũng như cân đối dinh dưỡng.
Bằng cách thiết lập thói quen ăn uống tại gia đều đặn và khoa học sẽ giúp đảm bảo chế độ dinh dưỡng, an toàn.
Các bậc phụ huynh có thể tận dụng khoảng thời gian này để dạy con cái về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh.
Trẻ cũng sẽ học cách lựa chọn thực phẩm tốt, hiểu biết về các nhóm dinh dưỡng và phát triển thói quen ăn uống cân bằng.
Giảm stress và tăng hiệu quả công việc
Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, và khoảng thời gian thư giãn, vui vẻ với gia đình có thể giúp giảm sự căng thẳng và tăng sự hứng khởi cho các thành viên.
Khi mọi người có thời gian thư giãn, trò chuyện sau một ngày việc/ học hành bận rộn, tâm trạng sẽ trở nên thoải mái và dễ chịu hơn.
Việc dành thời gian cho gia đình vào khoảng thời gian nhất định trong ngày sẽ giúp tạo thói quen tích cực, giúp xả streess để bắt đầu một ngày là việc hiệu quả hơn.
Nguồn: Laodong.vn